Yoga is tegenwoordig voor steeds meer mensen onderdeel van hun dagelijks leven. Dat juich ik toe. Want yoga doet zoveel moois voor ons. Het helpt je om te ontspannen en even te ontsnappen aan de waan van de dag. Je krijgt meer rust en ruimte in je geest, waardoor nieuwe inspiratie en inzichten ontstaan. Met yoga zorg je ook goed voor je lijf. Je werkt aan een betere flexibiliteit van je lichaam en je bouwt meer kracht op. Ik geef diverse vormen van yoga, waarbij jij als deelnemer altijd centraal staat. Welke vorm je ook kiest, luister naar wat jouw lijf en jouw geest op dat moment aankan. Ga jezelf ook niet vergelijken met de andere deelnemers in de les. Ieder mens is mooi en uniek op z’n eigen manier.
Vinyasa Yoga
Bij Vinyasa Yoga laten we de houdingen en de ademhaling samenwerken. Je komt in heerlijke een flow en voelt de warmte en de energie door je lichaam stromen. Vinyasa Yoga is een wat meer fysieke, uitdagende yogastijl die zorgt voor kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen. Dankzij de fijne flow kan je heerlijk je hoofd even helemaal leeg maken.
Yin Yoga
Yin Yoga is eigenlijk het tegenovergestelde van Vinyasa Yoga. Deze yogavorm bestaat voornamelijk uit zittende en liggende yogahoudingen. Het is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden aangehouden (gemiddeld 3 tot 5 minuten) en waarin we ook de stilte in de houdingen opzoeken. We maken daarbij gebruik van diverse props (hulpmiddelen) zoals een bolster of blokken. Bij Yin yoga richten we ons op het creëren van ruimte in ons bindweefsel en gewrichten.
Yin Yang Yoga
Twee yogavormen komen samen tijdens de Yin Yang Yoga. We zoeken de stilte op in de yin-houdingen, maar laten de energie ook heerlijk door ons lijf stromen dankzij de vinyasa flow. Een hele fijne combinatie om in 1 les te werken aan zowel je uithoudingsvermogen en kracht als aan flexibiliteit en de stilte.
Aerial Yoga
Aerial Yoga staat ook wel bekend als Antigravity Yoga. Dit is een vorm van yoga waarbij je een doek gebruikt. Dat doek kan je bij diverse houdingen ondersteunen of juist uitdagen. Omgekeerde houdingen zoals bijvoorbeeld een hoofdstand, die normaal gesproken alleen voor gevorderden zijn weggelegd, kunnen door iedereen nu wel uitgevoerd worden. Het doek haalt spanning uit nek en schouders en de compressie uit de wervelkolom. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning wanneer je schommelend in je eigen hangmat ligt.
